YOGA FOR ALLE
med fokus på helhetlig helse og velvære
Hvíla er et nyetablert yogastudio og hvilerom med fokus på helhetlig helse og velvære. I 2020 åpnet vi
dørene til vårt fysiske yogastudio i Spydeberg, men tilbyr også online yoga slik at du kan praktisere med oss hvor som helst! Hvíla's sankalpa (intensjon) er å skape et inkluderende yogamiljø hvor alle kan føle seg sett og ivaretatt. Et rom hvor du kan søke hvile, restitusjon, styrke og balanse. Ett pust i gangen.
Varmt velkommen!
NYHET! ONLINE YOGA PÅ TIMEPLANEN
Det gleder oss stort å dele at vi har fått etablert et tilbud med online yoga slik at du enkelt kan
bli med på yoga hvor som helst, akkurat når det passer deg.
Move your joints every day. You have to find your own tricks.
Bury your mind deep in your heart, and watch the body move by itself.
Sri Dharma Mittra
TIMEBESKRIVELSER
Du kan velge fritt mellom alle våre faste yogatimer når du har et klippekort eller medlemskap.
DYNAMISK FLYT
En kreativ og utfordrende vinyasa-time hvor vi flyter i takt
med pusten for å styrke og balansere hele kroppen. Timen avsluttes med en restorativ avspenning.
ROLIG FLYT
Vi lar pusten lede oss gjennom en varmende flyt for å styrke og balansere hele kroppen. Det rolige tempoet gir oss ekstra rom til utforskning og tilstedeværelse. Vi avslutter med en restorativ avspenning.
MYK YOGA
En skånsom yogatime med økt fokus på individuell tilrettelegging. Vi styrker kjernen, balansen og øker mobiliteten gjennom milde yogaøvelser og pranayama (pusteteknikker). Avsluttes med en restorativ avspenning.
YIN YOGA
En meditativ yogatime for økt energiflyt og mobilitet. Vi holder ulike yogastillinger over lengre tid (1-5 min) for å gi kroppen rom til å forløse fysiske og emosjonelle spenninger. Pusten er vårt viktigste verktøy for lande, mykne og finne nærvær i det som er akkurat nå.
ROLIG FLYT + YIN
Nyt en herlig fusion mellom rolig flyt og yin yoga hvor det ene flyter over i det andre underveis. Vi vender fokuset innover, søker tilstedeværelse i øyeblikket lar pusten føre oss fra den ene øvelsen til den andre. Avsluttes med yoga nidra (meditasjon) og avspenning.
MAMMA & BABY
Vi tilbyr yogakurs som er skreddersydd for gravide og kvinner i barsel. Les mer om kursbeskrivelser og tidspunkter her:
