Gratis: Intro til Gravidyoga

Gravidyoga er en helhetlig yogatime tilrettelagt for gravide kvinners unike behov. 

Gjennom enkle, men effektive øvelser kan vi forberede både kropp og sinn både for fødselen og en ny hverdag som mamma. I gravidyoga har vi et spesielt fokus på å styrke hofter, rygg, kjerne og bekkenbunn for å lindre og forebygge mot belastninger i forbindelse med svangerskap og barseltid. Du får lære hvordan du kan bli bedre kjent med din egen kropp under ekstrem endring slik at du kan bevege deg på en trygg og effektiv måte. 

Gjennom ulike yogastillinger tilpasset gravide kan vi tøye og styrke bekkenet, samt lære å bruke pusten for å støtte både deg selv og babyen under fødselen. Pusten er essensiell i yoga og her blir du kjent med ulike teknikker som du kan bruke under hele svangerskapet. 

Våre gravidyogatimer henter også inspirasjon fra effektive treningsformer som pilates og mobilitetstrening. Den funksjonelle og målrettede treningen i kombinasjon med yogaens helhetlige fokus gir deg det beste fra begge verdener slik at du kan blomstre under ditt svangerskap! 

Alle timene våre avsluttes med en deilig avspenning for å nære både mamma og den lille spiren i magen. 

Hvem kan praktisere Gravidyoga? 

Gravidyoga passer for alle friske gravide og anbefales fra ca. uke 12 i svangerskapet og frem til fødsel. Ta gjerne kontakt med din jordmor eller lege dersom du lurer på om trening er trygt for deg under ditt svangerskap. 

Deltakelse: Med MammaYoga-klippekort eller medlemskap får du fleksibel tilgang til alle våre mammaklasser som er tilrettelagt for deg under og etter svangerskap.