Helgekurs: Introduksjon til Tai Chi

Under dette fem timers helgekurset i Tai Chi vil du få en ordentlig introduksjon til Tai Chi. Kurset holdes av Michael Johannessen.

"Her vil jeg gå i dybden på hva Tai Chi og Qi Gong er, hva treningen kan gi oss av helsegevinster og ikke minst en forklaring på hva som skjer internt (innvendige faktorer som gjenspeiles i bedre immunforsvar, bedre søvn, mindre stress, mer energi, bedre humør osv). Her vil vi gå nøye gjennom hva som egentlig skjer i kropp og sinn så man sitter igjen med en god forståelse av systemet. Vi skal også sette oss inn i det eksterne. Bevegelsene, som er spiralformede, gjør at man vrir og tøyer på muskler, facia, sener og ledd. Dette gjør at kroppen blir både mykere og sterkere og at man oppnår økt kroppskontroll."

Grunnstillingene i Tai Chi gjør at man styrker det som med årene blir svakt: kjernemuskulaturen vår. Samtidig både strekker og tøyer man varsomt det som lett blir stivt med årene: sener, muskler og facia. Grunnstillingene er formet slik at man også opparbeider en bedre holdning og får en bedre balanse.

Denne helgen skal vi fokusere på forståelse, lære ord/begreper og grunnstillinger i Tai Chi. Michael lærer også bort 2 Qi Gong øvelser som man kan integrere i hverdagen etter denne helgen.

Etter denne introduksjonshelgen tilbyr Michael et kurs for de som ønsker å fortsette. Dette vil vare over 5 uker (1 time trening pr.uke) hvor man får tilgang til treningsvideoer for å lettere kunne følge opp og trene på det man lærer underveis.

Kursets varighet: 5 timer (2,5 på lørdag og 2,5 time på søndag)

Kursholder: Michael Johannessen

Total pris for helgen: 2600,-