Natural Flow Sunday Reset

Varmt velkommen til en oppløftende, nærværende og hvilende workshop med Monica Isabell. Workshopen består av en varmende Vinyasa Flow økt, etterfulgt av en stund med nærende og beroligende restorative yogaøvelser. Her bruker vi bolstere og pledd for å støtte opp kroppen så vi kan hvile lenge i noen utvalgte øvelser. Det hele avsluttes med en nydelig yoga nidra- også kalt yogisk søvn, hvor vi finner ytterligere hvile.

Vinyasa flow med tema element vann og flyt

En mantra-infused feelgood yogaflow, der vi jobber med temaet flyt i tilknytning til elementet vann. Gjennom flytende og kreative sekvenser, finner vi tid til å utforske bevegelserommet i egen kropp i de ulike stillingene. Gjennom praksisen holder vi oppmerksomheten gjennom å komme tilbake til temaets mantra. En vinyasa praksis der vi beveger oss mykt, men samtidig utfordrer styrke & fleksibilitet.

Stillhet er en kraftfull praksis

De myke og litt roligere yogaformen er en fin motvekt til et travelt og kanskje noen ganger litt stressende liv. Etter å ha skapt litt varme og åpnet opp kroppen med Vinyasa Flow, finner vi så balansen med kombinasjonen Restorative yoga og Yoga Nidra.

Restorative praksis er en dypt nærende yogapraksis.Gjennom de lange holdene i de restorative posisjonene, vil musklene få mulighet til å slappe av fullstendig. Det gir en helt spesiell opplevelse- nesten som å flyte i vann. Vi bruker utstyr som pledd, pute, bolstere og klosser, for å holde oss i de ulike stillingene, heller enn med muskelkraft. Yoga Nidra er en form for dybdeavspenning som virker balanserende på mange lag i oss. Gjennom dyp hvile kan vi restituere på et dypere plan enn gjennom for eksempel vanlig meditasjon. Dagens Yoga Nidra er knyttet til tematikken flyt & elementet vann.

Det er begrenset antall plasser på grunn av at vi benytter mye utstyr i praksisene.

Ta gjerne med egen øyepute til avspenningen, eller du kan få kjøpt dette hos Hvila.

Varmt velkommen!

Tid: 9 november kl. 12:00-14.30

Sted: Hvila Yoga (Storgata 4) 

Medlemspris: 450 kr

Ordinær pris: 500 kr