Vinterens Yoga & Ayurveda

Vinterens Yoga og Ayurveda

Finn balanse og indre varme i vinterens ro

Varmt velkommen til vår andre ayurvediske temakveld med Monica og Ingjerd hos Hvíla. Denne gangen er temaet vinter. Vinteren er en tid for å finne ro, pleie både kropp og sinn, og lade opp med nærende praksiser som støtter deg gjennom årets kaldeste måneder. I ayurvedisk tradisjon preges vinteren av kapha og vata-energier, som kan gi stabilitet og ro, men også utfordringer som tretthet og tørrhet.

Gjennom denne dagen vil vi utforske hvordan du kan balansere disse doshaene med yoga, ayurvediske rutiner og refleksjon. Vi byr også på lett servering inspirert av ayurvediske prinsipper for å støtte kropp og sinn i vinterhalvåret.

Hva kan du forvente?

• Varmende og beroligende yogaøvelser og pusteteknikker for å styrke og balansere kapha og vata.