Workshop: Pilates Foundation

This workshop will include an introduction to the history and principles of the Pilates method and the difference between Classical Pilates (original teaching methodology), and contemporary pilates (modern style).  Mat work is the foundation of the Pilates method. We will explore the full repertoire of Pilates Mat exercises (new beginner and intermediate), our foundational movement principles along with modifications and variations will deepen your pilates practice.

This workshop is great both for beginners and those who wish to dive deeper into the world of pilates.

Your teacher on this workshop is Kelsey Hood.

Kelsey er en amerikaner som har bodd i Norge de siste ti årene, hvor hun har spilt fotball i Toppserien før hun møtte sin ektemann, og nå har slått seg ned i Fredrikstad. Kelsey ́s yoga reise startet for 16 år siden da hun fikk en kneskade i fotball og da begynte å rette sin oppmerksomhet mot skadeforebygging og å bygge balanse mellom styrke og fleksibilitet. "Yoga hjalp meg å bli bedre kjent med kroppen min. Jeg ble i stand til å fange opp tidlige tegn på skade ved å dyrke en daglig yoga praksis. "Selv om hun begynte med yoga for de fysiske fordelene, fant hun ut at jo dypere hun gikk inn i hennes yoga praksis, jo mer oppmerksom og følelse av ro fant hun. Å kunne bruke pusten og meditasjon som et verktøy for å få bedre kontakt med en høyere følelse av selvtillit og finne mer klarhet. "Jeg var en som aldri kunne slå meg til ro, tenkte alltid på det neste og var ikke i stand til å finne følelsen av fred og ro. Yoga er et verktøy for å roe svingningene i sinnet, og jeg trengte desperat å slippe taket og bare være, selv bare for en kort periode " Yoga for meg er den perfekte balansen mellom styrke, balanse, fleksibilitet og mindfulness. Yoga er en type bevegende meditasjon "

"Jeg liker utfordringen som yoga bringer, yin og yang, og energi i praksis: mobilitet og stillhet, innsats og avslapning, trening og restitusjon ".

Hun er medlem av Yoga Alliance, etter å ha fullført 500 hour teacher training på Full Circle Yoga School i Flordia, sertifisering i idrettsyoga (Sage Roundtree: Yoga for athletes), og Mat 101 fundamental og beginning pilates og Mat 102 Intermediate and advanced pilates utdanning.