Workshop: Yoga og Ayurveda

Yoga, kroppstype og ayurveda

Med ayurveda ønsker vi å fjerne årsaken til sykdommen i stedet for bare å behandle symptomene. Ayurveda er et helhetlig, indisk helsesystem bestående av kosthold, yoga, massasje og andre livsstilsrutiner. Ifølge ayurveda er vi alle unike i vår kropps- og sinnstype. Vi innleder tiden vår sammen med et ca. 45 minutters foredrag om ayurveda, de tre kroppstypene og hvordan det henger sammen med yoga. Der får du også muligheten til å gjøre en kort kartlegging av din kropps- og sinnstype. Etter en minipause begynner vi å praktisere det vi har lært. Når vi vet hvilken dosha vi har, og hva slags yoga som passer best for denne kroppstypen, er det enklere å gjøre gode og personlige tilpasninger på yogamatten. Vi bruker dosha-tilpassede yogaøvelser fra hatha- og yinyoga. Vi bruker også energetiske øvelser og pusteøvelser fra indisk tradisjon. Yogaen foregår i hovedsak sittende og liggende, er rolig og enkel og passer for nybegynnere så vel som godt øvede yogier.

Utstyr: Ta med noe å skrive på og med

Ekstra: Du får en liten doshavennlig godsak på vei ut døren

Sted: Vi er på Hvila yoga i Fredrikstad sentrum, i et rom fylt med beroligende atmosfære,

hvor hver pust synkroniseres med pulsen av avslapning.

Earlybird (frist 1. september): 675,-

Ordinær pris: 725,-

Om læreren:

Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. og yin yang yogalærer, kokk-servitør og husstellærer. Hun har praktisert yoga siden 2005. Det er yin-delen av yogapraksisen som preger undervisningen. I tillegg har Gunn Helene fordypning i yogamassasje, yoga nidra og restorative yoga, embodied flow, myofascial release, ayurveda og kvinnehelse innen den kinesiske medisinske tradisjonen. Etter 20 år i det private næringslivet, og som forfatter av et titalls bøker innen ernæring og helse, er Gunn Helene nå frilans på fulltid. I tillegg til kostveiledning, driver hun Ganesha Yogastudio i Halden - www.ganeshayoga.no -, underviser retreater i inn- og utland og tilbyr digitale helsepakker der yoga og grønt kosthold kombineres opp mot en rekke ulike helseproblemstillinger. I nettbutikken hennes finner du yogasokker og beroligende øyeputer hun har lagt for hånd, samt yogaboken «Yoga, mat og mindfulness» og to romaner om yogalæreren Ella, alle skrevet av Gunn Helene.

Følg henne på Instagram @bakingyogi og på Facebook – @citrusyoga!