Workshop: Yoga og Ayurveda

Yoga, kroppstype og ayurveda

Med ayurveda ønsker vi å fjerne årsaken til sykdommen i stedet for bare å behandle symptomene. Ayurveda er et helhetlig, indisk helsesystem bestående av kosthold, yoga, massasje og andre livsstilsrutiner. Ifølge ayurveda er vi alle unike i vår kropps- og sinnstype. Vi innleder tiden vår sammen med et ca. 45 minutters foredrag om ayurveda, de tre kroppstypene og hvordan det henger sammen med yoga. Der får du også muligheten til å gjøre en kort kartlegging av din kropps- og sinnstype. Etter en minipause begynner vi å praktisere det vi har lært. Når vi vet hvilken dosha vi har, og hva slags yoga som passer best for denne kroppstypen, er det enklere å gjøre gode og personlige tilpasninger på yogamatten. Vi bruker dosha-tilpassede yogaøvelser fra hatha- og yinyoga. Vi bruker også energetiske øvelser og pusteøvelser fra indisk tradisjon. Yogaen foregår i hovedsak sittende og liggende, er rolig…