Et av våre mest populære kurs blir snart tilgjengelig i hele Norge:
ONLINE GravidYoga
Vil du være den første til å teste vårt nye nettbaserte tilbud for gravide?
FÅ SUPER-EARLYBIRD-RABATT:
SPAR OVER 60% NÅ!
Siste frist: 31. desember (eller til fullbooket).
Obs: det er begrenset med plasser under pre-lanseringen
Gi deg selv tid til å puste, bevege deg og finne styrke i denne unike fasen av livet. ONLINE GravidYoga er et skreddersydd yogaprogram som støtter deg gjennom hele svangerskapet med trygge bevegelser, dyp avspenning og helhetlig fødelsforberedelse - i komforten av ditt eget hjem, eller i farten.
SUPER-EARLYBIRD-PRIS:
699 kr
(ordinær verdi: 1800,-)
Hva Inkluderer Kurset?
-
Yoga, Styrketrening, Pust og Avspenning:
Klasser og øvelser tilpasset alle trimester som lindrer spenninger, styrker kroppen og gir deg ny energi. Du får tilgang til et voksende videbibliotek med klasser for alle erfaringsnivåer, i ulike lengder og med forskjellige fokus sånn at du kan velge akkurat det som passer deg. Ingen forkunnskaper md yoga er nødvendig.
-
Hypnobirth-Meditasjoner:
Lydfiler med guidede meditasjoner og visualiseringer for dyp avspenning og mental forberedelse til fødselen - med og uten musikk.
-
12 Måneders Tilgang:
Praktiser når og så ofte du vil i ett helt år. Start når som helst i svangerskapet, og gå tilbake til øvelsene når du trenger dem. Du får også med noen klasser til fjerde trimester sånn at du skånsomt kan komme i gang med bevegelse (og avspenning) etter fødselen.
-
Full Fleksibilitet:
Skap ditt eget pusterom, hjemme eller på farten, i ditt eget tempo. Kurset fungerer godt alene, eller som tilskudd til fødselsforberedende kurs med fysisk oppmøte.
-
Støttende fellesskap med likesinnede:
Delta i et herlig felleskap med andre gravide gjennom vår medlemsapp! Du bestemmer helt selv om du vil være aktiv i gruppen eller ikke.
-
Eksklusivt Bonusmateriale
SUPER-EARLYBIRD-PRIS:
699 kr (ordinær verdi: 1800,-)
Om Yogalæreren
Jeg heter Ingjerd, og jeg grunnla studioet Hvíla i Fredrikstad, under midten av mitt andre svangerskap (februar 2024). Jeg er en erfaren yogalærer og brenner spesielt for å støtte kvinner under svangerskap og barseltid. Gjennom de siste årene har jeg hatt gleden av å støtte og veilede over 200 kvinner gjennom svangerskap og/eller barseltid. Endelig, etter to egne svangerskap, har jeg funnet anledningen til å overføre et av mine mest populære kurs til å bli nettbasert, sånn at enda flere kan få gleden av GravidYoga!
Med en dyp forståelse for hvordan kroppen og sinnet endrer seg under graviditeten, legger jeg til rette for trygge, skånsomme og styrkende praksiser som gir fysisk og mental støtte. Jeg brenner for å gi deg verktøyene du trenger for å møte denne livsendringen med tillit, styrke og balanse - uansett hvilken type fødsel du har foran deg.
Gjennom Hvila's nettbaserte yogakurs for gravide får du tilgang til høykvalitets yogaklasser og hypnobirth-meditasjoner som kan praktiseres når og hvor det passer deg. Dette kurset er designet for å støtte deg gjennom hele svangerskapet, fra første dag, uansett hvor i landet du bor.
Velkommen til Hvila's Online GravidYoga – et rom for bevegelse, hvile og tilknytning til deg selv og barnet ditt. Jeg ser frem til å støtte deg på denne magiske (og krevende) reisen.
