Image by Ivana Cajina

TILTAK MOT SMITTESPREDNING
AV COVID-19

  • Har du symptomer? Bli hjemme, eventuelt delta på online yoga i stedet

  • Ta med eget yogautstyr (du får også kjøpt utstyr hos oss hvis du mangler noe)

  • Husk å vaske hendene (toalettene er inn døren til venstre mot "Charlies Diner" når du kommer inn i bygningen) og/eller bruk hånddesinfeksjon som står ved døren til yogastudioet før du kommer inn

  • Vi holder 1-2 meter avstand mellom mattene under alle timer og har redusert deltakerantallet til 9 personer per time for å ha ekstra god plass. Plasser matten din på oppmerket sted når du kommer (se teip på gulvet).

  • Vi vasker/desinfiserer gulvet og alle overflater mellom hver yogatime. Vi ber derfor om at du venter i gangen når du kommer dersom forrige yogatime eller vasking fortsatt pågår.

  • Dersom du titter i butikken, pass på at du ikke tar på det du ikke skal kjøpe. Ta gjerne kontakt med yogainstruktør som vil assistere deg dersom du vil prøve hudpleieprodukter eller lignende.

gradient Ocean

GENERELLE TRIVSELSREGLER

TRIVSELSREGLER

  • Vi ser helst at man unngår bruk av sterke parfymer før man kommer til studioet (gjelder også kremer og lignende). For noen kan disse virke forstyrrende (særlig i kombinasjon med andre dufter i rommet) og i verste fall skape allergiske reaksjoner. Vi bruker kun rene, milde produkter (evt. med eteriske oljer) når vi vasker og desinfiserer gulv og overflater. ​

  • Husk å skru av lyd og vibrasjon på telefonen før du kommer inn i rommet og helst unngå å bruke telefonen. Dette er din og andres verdifulle egentid.

  • Ha på deg behagelige klær som gir rom til fri bevegelse. Vær obs på at klokker, armbånd, smykker og lignende kan komme i veien under yogatimen (eller lage ubehagelig lyd i møte med gulvet).

  • Det kan være fint å ha med et håndkle til å dekke over utstyr under dynamiske timer eller dersom man svetter mye.

  • For egen trivsel anbefales det at man ikke spiser et tungt måltid like før yogatimen

  • Praktiser med egenomsorg og husk at du selv har ansvar for å ta pauser og sette grenser underveis. Si gjerne i fra til instruktøren dersom du har smerter eller kjenner ubehag i forbindelse med yogapraksisen. Vi gjør alt vi kan for å støtte deg der det er mulig.​

  • La yogastudioet være et hvilerom. Mange kommer litt tidligere til yogatimene for å lande og hvile før vi starter. Vis derfor hensyn i henhold til støy og høylytt prating (spesielt hvis du kommer litt sent til timen). Kom gjerne litt tidligere hvis du skal handle i butikken (eller ta det etterpå).

  • Følg tiltakene mot spredning av koronaviruset. 

Rolls Vei 4, 1820 Spydeberg

©2019 by Hvíla Yogastudio.