Image by Ivana Cajina

TILTAK MOT SMITTESPREDNING
AV COVID-19

  • Har du symptomer? Bli hjemme, eventuelt delta på online yoga hjemmefra i stedet. Symptomer kan blant annet være hosting, vondt i halsen, feber eller luftveissymptomer m.m.

  • Bruk munnbind der du ikke kan holde 1 meter avstand til en hver tid. Det vil si at vi anbefaler at du har på munnbind på vei til og fra yogatimen (og i butikken) for sikkerhetsskyld. Du kan ta av munnbindet når er på matten og praktiserer.

  • Ta med eget yogautstyr (du får også kjøpt utstyr hos oss hvis du mangler noe)

  • Husk å bruke hånddesinfeksjon som står ved døren til yogastudioet før du kommer inn

  • Vi holder 1-2 meter avstand mellom mattene under alle timer og har redusert deltakerantallet til 9 personer per time for å ha ekstra god plass. Plasser matten din på oppmerket sted når du kommer (se teip på gulvet).

  • Vi vasker/desinfiserer gulvet og alle overflater mellom hver yogatime. Vi ber derfor om at du venter i gangen eller resepsjonen når du kommer dersom forrige yogatime eller vasking fortsatt pågår. 

  • Dersom du titter i butikken, pass på at du ikke tar på det du ikke skal kjøpe. Ta gjerne kontakt med yogainstruktør som vil assistere deg dersom du vil prøve hudpleieprodukter eller lignende.

  • Vær oppmerksom på andre når du forlater lokalet slik at ikke alle går ut døren samtidig. Vent gjerne litt hvis du ikke har dårlig tid.

gradient Ocean

GENERELLE TRIVSELSREGLER

TRIVSELSREGLER

  • Vi ser helst at man unngår bruk av sterke parfymer før man kommer til studioet (gjelder også kremer og lignende). For noen kan disse virke forstyrrende (særlig i kombinasjon med andre dufter i rommet) og i verste fall skape allergiske reaksjoner. Vi bruker kun rene, milde produkter (evt. med eteriske oljer) når vi vasker og desinfiserer gulv og overflater. ​

  • Husk å skru av lyd og vibrasjon på telefonen før du kommer inn i rommet og helst unngå å bruke telefonen. Dette er din og andres verdifulle egentid.

  • Ha på deg behagelige klær som gir rom til fri bevegelse. Vær obs på at klokker, armbånd, smykker og lignende kan komme i veien under yogatimen (eller lage ubehagelig lyd i møte med gulvet).

  • Det kan være fint å ha med et håndkle til å dekke over utstyr under dynamiske timer eller dersom man svetter mye.

  • For egen trivsel anbefales det at man ikke spiser et tungt måltid like før yogatimen

  • Praktiser med egenomsorg og husk at du selv har ansvar for å ta pauser og sette grenser underveis. Si gjerne i fra til instruktøren dersom du har smerter eller kjenner ubehag i forbindelse med yogapraksisen. Vi gjør alt vi kan for å støtte deg der det er mulig.​

  • La yogastudioet være et hvilerom. Mange kommer litt tidligere til yogatimene for å lande og hvile før vi starter. Vis derfor hensyn i henhold til støy og høylytt prating (spesielt hvis du kommer litt sent til timen). Kom gjerne litt tidligere hvis du skal handle i butikken (eller ta det etterpå).

  • Følg tiltakene mot spredning av koronaviruset. 

Wilses Vei 4, 1820 Spydeberg

©2019 by Hvíla Yogastudio.