Kurs: Meditasjon

Tjenestebeskrivelse

Meditasjonskurset er for deg som vil finne ro i hverdagen og styrke din fysiske og mentale helse. Meditasjon har positive helsevirkninger innenfor områder som hjerte-karsystemet, hjernehelse, søvn, depresjon og angst. På kurset kommer du til å lære noen sentrale puste- og meditasjonsøvelser som du kan bruke til lengre meditasjoner eller til korte «pusterom» du kan skape deg i hverdagen. Alt innhold er basert på Audun Myskjas meditasjonslærerutdanning. Du blir blant annet kjent med vagusnerven - også kalt kroppens «av-system», koherent pust og forutsetningene for en god meditasjonspraksis - som å åpne pusterommet og finne riktig holdning og sittestilling. På kurset kan du sitte på stol, matte eller pute, som er tilgjengelig i salen. Instruktør: Dette kurset undervises av Tanja Mathiesen. Hun er i ferd med å fullføre en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp (ferdig januar 2025). Hun er også utdannet NLP-coach, enneagram practitioner og havening practitioner. Tanja brenner for bedre fysisk og mental helse gjennom å ta i bruk verktøy for å finne ro i hverdagen. I en tid hvor stress preger oss både privat og på jobb er det avgjørende å skape lommer av ro hvor kropp og sinn kan gjenfinne balansen. Medlemspris på kurs: 1200,- (ta kontakt for medlemsrabatt) Ordinær pris på kurs: 1350,- for seks uker Pris for drop-in: 270,- Inkluderer: 6 klasser i studio, lån av alt utstyr. Undervisningsdager: Torsdager kl. 11:00 - 12:15

Avbestillingsregler

50% av kursavgiften regnes som depositum og kan ikke refunderes ved eventuell kansellering. Du kan melde deg av kurset opptil 30 dager før det starter. Du kansellerer ved å ta kontakt med oss. Etter fristen kan ingen del av kursavgiften refunderes. Du kan gi kursplasser din videre til noen andre dersom du selv ikke kan delta ved å ta kontakt med oss.

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no