Kurs: Meditasjon med Tanja Mathiesen

Tjenestebeskrivelse

Kurs: Meditasjon med Tanja Mathiesen Er du klar for en time deilig, avslappende meditasjon? Bli med og finn roen på matta, svøpt i behagelig musikk mens vi sammen øver oss på å få kontakt med kroppens ro-system. Du får være med på behagelige reiser gjennom hele kroppen og kortere øvelser som du også kan bruke hjemme eller på jobben. Kurset er bygget på kunnskap om det autonome nervesystemet, hvordan det styrer aktivitet og hvile i kropp og sinn – og hvordan du aktivt kan påvirke det gjennom pusten din. Det gir deg gode verktøy som forskning viser kan gi mange helsegevinster, som redusert stress, bedre hjernehelse og økt søvnkvalitet. Dette kurset kan du trygt være med på uansett om du har meditert før eller ikke. Du blir guidet gjennom alle øvelsene og kan sitte, ligge eller til og med stå hvis du vil. Puter, pledd og matter finner du i salen, så alt du trenger å ta med deg er behagelige klær og kanskje en vannflaske. Meditasjon kan også utføres på stol for de som trenger det. Instruktør: Tanja Mathiesen er din instruktør på dette kurset. Hun er utdannet meditasjonslærer hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp. Du finner henne også som meditasjonsinstruktør på SATS i Sarpsborg og som NLP-coach hos Connect Coaching. Inkluderer: 6 klasser i studio.  Undervisningsdager: Onsdager kl. 19.45–20.45 Varighet: Januar til 12. februar 2025. Pris: 1500,- / early bird 1350,- (innen 20.12) Medlemmer: Drop-in på kurset er inkludert for årsmedlemmer (PS! Påmelding er bindende. Kursavgiften betales direkte til Tanja via Vipps etter påmelding: 41275057)