Kurs: Mindful Restorative (Drop-In)

Tjenestebeskrivelse

Mindful Yoga handler om å være fullt tilstede i det som skjer fra øyeblikk til øyeblikk gjennom pusten, bevegelsen og sinnet. Være oppmerksom på fornemmelsene i kroppen når du beveger deg, være oppmerksom på alle følelser som forventninger, behag eller ubehag og uten å dømme eller ha forventninger. Kunne merke gjentagende mønstre og tendenser med samme holdning og møte det hele med respekt, kjærlighet og egenomsorg. Og når tankene beveger seg og vandrer bort fra intensjonen om å være tilstedet så kan man flytte oppmerksomheten tilbake til pusten – med pusten som anker og kjernen av oppmerksomheten! Selv om denne yogastilen preges av avspenning så har den også en dyp effekt på muskler og bindevev. Yogastillingene settes opp ved hjelp av utstyr som bolstere, klosser, stropper etc som vil gi en slags støpeform for kroppen. Selv om Restorative Yoga handler om å mykne fremfor å strekke så vil den kunne løse opp i dype spenninger som ikke lar seg manipulere ved aktiv tøyning. For å kunne være sikker på at kroppen åpnes fremfor å strekkes unngås all form for ubehag og utstyret tilpasses individuelt for å oppnå nettopp dette. Resultatet er en åpnere mer balansert kropp med et mer hydrert bindevev (myofascia). Dette vekker de nevrologiske koblingene og mappingen mellom kropp og hjerne som gir en økt opplevelse av handlingskraft og styrker immunforsvaret – en utrolig god effekt! I timen kan det være at du nesten ikke beveger deg, muligens du kun vil utføre 3-5 øvelser på 90 min. Mindful restorative handler om å slappe av og roe helt ned. Nervesystemet og dens avspenningsrespons står sentralt sammen med god og behagelig støtte for kroppen. Du er ment til å tilpasse hver stilling din kropps behov for å kunne oppnå dyp hvile og restitusjon.

Avbestillingsregler

Vår frist for kansellering er senest 3 timer innen den bookede timen starter. Det gjelder uansett årsak til eventuell forsinkelse. Dersom du har klippekort eller kurs får du beholde klippet ditt dersom du kansellerer innen fristen. Deltakere med medlemskap blir belastet et gebyr på 50 NOK for timer som ikke blir kansellert i tide dersom deltaker ikke møter opp. Det blir sendt ut påminnelser om alle bookede timer før fristen går ut for å forebygge at dette skjer. (Pass på at mailene våre ikke havner i 'søppelposten'. Ta gjerne kontakt dersom du ikke mottar eposter fra oss.)

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no

• Storgata 4, 1607 Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no