Mindful Restorative

Tjenestebeskrivelse

Mindful Yoga handler om å være fullt tilstede i det som skjer fra øyeblikk til øyeblikk gjennom pusten, bevegelsen og sinnet. Være oppmerksom på fornemmelsene i kroppen når du beveger deg, være oppmerksom på alle følelser som forventninger, behag eller ubehag og uten å dømme eller ha forventninger. Kunne merke gjentagende mønstre og tendenser med samme holdning og møte det hele med respekt, kjærlighet og egenomsorg. Og når tankene beveger seg og vandrer bort fra intensjonen om å være tilstedet så kan man flytte oppmerksomheten tilbake til pusten – med pusten som anker og kjernen av oppmerksomheten! Selv om denne yogastilen preges av avspenning så har den også en dyp effekt på muskler og bindevev. Yogastillingene settes opp ved hjelp av utstyr som bolstere, klosser, stropper etc som vil gi en slags støpeform for kroppen. Selv om Restorative Yoga handler om å mykne fremfor å strekke så vil den kunne løse opp i dype spenninger som ikke lar seg manipulere ved aktiv tøyning. For å kunne være sikker på at kroppen åpnes fremfor å strekkes unngås all form for ubehag og utstyret tilpasses individuelt for å oppnå nettopp dette. Resultatet er en åpnere mer balansert kropp med et mer hydrert bindevev (myofascia). Dette vekker de nevrologiske koblingene og mappingen mellom kropp og hjerne som gir en økt opplevelse av handlingskraft og styrker immunforsvaret – en utrolig god effekt! I timen kan det være at du nesten ikke beveger deg, muligens du kun vil utføre 3-5 øvelser på 90 min. Mindful restorative handler om å slappe av og roe helt ned. Nervesystemet og dens avspenningsrespons står sentralt sammen med god og behagelig støtte for kroppen. Du er ment til å tilpasse hver stilling din kropps behov for å kunne oppnå dyp hvile og restitusjon. Lengde: 6 uker x 90 minutter Ordinær pris: 1750,- Medlemspris: -20% (ta kontakt for medlemsrabatt) Yogalærer på kurset er Jeanette Heiberg. «As class starts, most people are a little twitchy, but after about 15 minutes, there’s a shift. You have no ambition to move or curiosity about the sounds that occur outside you, This deep relaxation and inward attention is known in yoga texts as pratyahara—a conscious withdrawal from the senses. That’s the state where you’re resting in your true self» Judith Hanson Lasater

Avbestillingsregler

50% av kursavgiften regnes som depositum og kan ikke refunderes ved eventuell kansellering. Du kan melde deg av kurset opptil 30 dager før det starter. Du kansellerer ved å ta kontakt med oss. Etter fristen kan ingen del av kursavgiften refunderes. Du kan gi kursplasser din videre til noen andre dersom du selv ikke kan delta ved å ta kontakt med oss.

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no