Pilates For Gravide

Tjenestebeskrivelse

Velkommen til Pilates for gravide! Denne klassen er designet spesielt for blivende mødre som ønsker å opprettholde en sunn og aktiv livsstil under svangerskapet. Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform som fokuserer på å styrke kroppens kjerne, forbedre holdning og øke bevisstheten om pusten - noe som er spesielt viktig under graviditeten. Gjennom en kombinasjon av kontrollerte bevegelser, stabiliseringsøvelser og pusteøvelser vil du lære å styrke og tone musklene rundt bekkenet, ryggen og magen - noe som kan bidra til å redusere rygg- og bekkenplager under svangerskapet. I tillegg vil du jobbe med å forbedre fleksibiliteten, balansen og kroppens generelle styrke for å støtte deg gjennom graviditeten og forberede deg til fødselen. Dette kurset er egnet for gravide på alle nivåer, uavhengig av tidligere erfaring med Pilates. Ingjerd, instruktøren under timen, vil veilede deg gjennom trygge og tilpassede øvelser som er skreddersydd for å møte behovene og utfordringene under svangerskapet. Hun har lang erfaring med yoga for gravide og fødselsforberedelse. Du vil lære teknikker og verktøy som kan hjelpe deg med å opprettholde en god holdning, redusere spenninger i kroppen og forberede deg mentalt og fysisk til fødselen. Bli med oss på Pilates For Gravide og opplev fordelene med å trene på en skånsom og effektiv måte under svangerskapet. Ta vare på deg selv og din baby mens du bygger styrke, fleksibilitet og indre ro gjennom Pilates.

Avbestillingsregler

Vår frist for kansellering er senest 3 timer innen den bookede timen starter. Det gjelder uansett årsak til eventuell forsinkelse. Dersom du har klippekort eller kurs får du beholde klippet ditt dersom du kansellerer innen fristen. Deltakere med medlemskap blir belastet et gebyr på 50 NOK for timer som ikke blir kansellert i tide dersom deltaker ikke møter opp. Det blir sendt ut påminnelser om alle bookede timer før fristen går ut for å forebygge at dette skjer. (Pass på at mailene våre ikke havner i 'søppelposten'. Ta gjerne kontakt dersom du ikke mottar eposter fra oss.)

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no