Reformer Pilates Senior (6 ukers kurs)

Tjenestebeskrivelse

Dette kurset er spesielt utviklet for deg som ønsker å ta vare på kropp og sinn med en trygg, skånsom og effektiv treningsform. Reformer Pilates gir støtte og motstand gjennom hele økten, og er ideell for seniorer som ønsker å bygge styrke, bedre kroppsholdning og opprettholde bevegelighet – uten belastning på ledd. Du trenger ingen tidligere erfaring. Vi jobber i et rolig tempo med fokus på pust, kjerneaktivering og stabile, funksjonelle bevegelser. Hver deltaker får god individuell oppfølging i små grupper på maks 6 deltakere, slik at du kan føle deg trygg gjennom hele kurset. Dette kurset passer både for deg som er helt ny til trening og for deg som ønsker en myk og styrkende praksis i voksen alder. Fordeler med Reformer Pilates for seniorer: – Bedre balanse og kroppskontroll – Økt mobilitet og sirkulasjon – Skånsom styrketrening – Støttende miljø med fokus på trygg bevegelse Oppstart: Kurset settes opp ved forespørsel.