The Sunday Reset - Hvíla Mini Retreat

Tjenestebeskrivelse

The Sunday Reset Flyt, glød og vårvibber. En helhetlig søndag med pilates, ansiktspleie, hvile og næring – pluss en liten gave med hjem! Bli med på en sanselig søndag i studioet vårt designet for å styrke, gi glød og fylle deg med dyp ro. Dette mini-retreatet på Hvíla kombinerer styrkende bevegelse, næring, egenpleie og dyp restitusjon for å gi deg påfyll i overgangen mellom sesongene. ⸻ Program 1. Flow & Sculpt Pilates (50 min) Vi introduserer en av våre nye signaturklasser for første gang! Retreaten starter med en kraftfull og leken Flow & Sculpt-klasse – en flytende pilatesøkt med fokus på styrke, puls og kroppskontakt. Vi bruker lette vekter for å gi Pilates-økten en ny dimensjon. Sekvensen bygger energi og gir deg følelsen av å være levende og sterk – innenfra og ut! 2. Næring & sosial stund (ca 30. min) Etter klassen serveres: • Sesongbaserte smoothies • Hjemmelagde rawkuler Du får nyte en stille eller sosial stund – i et rom der ingenting er forventet, og alt er invitert. 3. Ansiktspleie & veiledet massasje (20 min) Et rolig rituale der du først får rens og økologisk ansiktsolje tilpasset din hud. Deretter guides du gjennom en myk og stimulerende ansiktsmassasje som fremmer glød og indre balanse – et møte mellom berøring, pust og tilstedeværelse. (Du utfører massasjen selv). 4. Breathwork & Meditasjon (20 min) Vi lander dypere med en myk og trygg pustesekvens som åpner opp og roer nervesystemet, etterfulgt av sittende meditasjon. Her får alt du har beveget og kjent synke inn. 5. AromaYin (60 min) Retreaten avrundes med AromaYin – en nærende og rolig Yin Yoga-praksis med eteriske oljer. Du får god tid i hver posisjon, og kropp og sinn inviteres til å gi slipp, lande og mykne. En stille landing i deg selv. Praktisk info: Dato: Søndag 27. april Tid: Kl. 11:00–14:00 Instruktør: Ingjerd Tranvåg Pris: • 850 kr (ordinær) • 650 kr (for medlemmer) Du trenger ingen erfaring med yoga eller pilates for å delta. Varmt velkommen til en fornyende, beroligende og sosial stund i vårt fine studio i hjertet av Fredrikstad!