Workshop: Fødselsforberedende Yoga

Tjenestebeskrivelse

I fødselsforberedende yoga dypdykker vi inn i temaet fødsel. Du får lære hvordan anerkjente teknikker fra yoga, pust og meditasjon kan støtte deg den siste tiden før og under selve fødselen. Teknikkene og kunnskapen du lærer under dette kurset er relevant for alle typer fødsler. Vi inviterer deg med på en herlig workshop hos Hvila Yoga med fokus på praktisk fødselsforberedelse. Vi tar oss gjennom en mykgjørende yoga flow med fokus på å løsne spenninger i bekkenet og øke mobiliteten i forkant av fødsel. Vi går gjennom de ulike fasene av en fødsel og ser på hvordan vi kan bruke yoga, pust og visualiseringer underveis. Disse verktøyene kan være svært verdifulle i forhold til stressmestring og smertehåndtering. Du vil møte andre fødende i samme livsfase som deg og delta i verdifulle samtaler og erfaringsutveksling. Workshopen vil vare i ca. tre timer inkludert en liten pause. Hvila byr på lett servering underveis. Vi avslutter dagen med en ekstra luksuriøs avspenning for gravide. Vi går gjennom temaer som: - Yoga i møte med fødselens ulike faser - Bevegelse og optimale fødestillinger - Pusteteknikker før og under fødsel - Visualiseringer, meditasjon (hypno-birth) og affirmasjoner - Mental, emosjonell og fysisk forberedelse - Forebygging av fødselsskader - Partnerstøtte og forventninger - Avspenning og restitusjon - Fjerde trimester Hvem passer workshopen for? Workshopen er helt ideell for deg som har praktisert gravidyoga hos oss og er i tredje trimester, men er absolutt relevant for alle som ønsker å forberede seg til fødsel gjennom anerkjente teknikker for en bedre fødselsopplevelse. Workshoper er relevant uansett hvilken type fødsel du forbereder deg til eller ender opp med. Yogalærer på kurset er Ingjerd Tranvåg som er spesialisert innen yoga for gravide. Hun har et ekstra hjerte for yoga under svangerskap og barseltid og har selv født to barn. Hun underviser ukentlige timer med gravidyoga, barselyoga og pilates for mamma og baby, i tillegg til å holde fordypende fødselsforberedende workshops hos Hvila Yoga. Hun har også en fordypning i gravidmassasje og er utdannet holistisk hudpleier hvor hun fokuserer på trygge velværepraksiser under graviditet og amming. Ingjerd er også gründeren bak det nye konseptet HoliMama. (Denne workshopen er tiltenkt den fødende alene, men vi setter gjerne opp en egen partner-workshop. Det er også mulig å bestille private timer med fødselsforberedende hos oss.)

Avbestillingsregler

Vår frist for kansellering er senest 3 timer innen den bookede timen starter. Det gjelder uansett årsak til eventuell forsinkelse. Dersom du har klippekort eller kurs får du beholde klippet ditt dersom du kansellerer innen fristen. Deltakere med medlemskap blir belastet et gebyr på 50 NOK for timer som ikke blir kansellert i tide dersom deltaker ikke møter opp. Det blir sendt ut påminnelser om alle bookede timer før fristen går ut for å forebygge at dette skjer. (Pass på at mailene våre ikke havner i 'søppelposten'. Ta gjerne kontakt dersom du ikke mottar eposter fra oss.)

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no