Yoga For Gravide
Et kurs for gravide hvor vi forbereder kropp og sinn til fødsel ved hjelp av yoga og pusteteknikker.
Tilgjengelige plasser
Tjenestebeskrivelse
Gravidyoga er et helhetlig yogakurs tilrettelagt for gravide kvinners unike behov. Gjennom enkle, men effektive øvelser kan vi forberede både kropp og sinn både for fødselen og en ny hverdag som mamma. I gravidyoga har vi et spesielt fokus på å styrke hofter, rygg, kjerne og bekkenbunn for å lindre og forebygge mot belastninger i forbindelse med svangerskap og barseltid. Du får lære hvordan du kan bli bedre kjent med din egen kropp under ekstrem endring slik at du kan bevege deg på en trygg og effektiv måte. Gjennom ulike yogastillinger tilpasset gravide kan vi tøye og styrke bekkenet, samt lære å bruke pusten for å støtte både deg selv og babyen under fødselen. Pusten er essensiell i yoga og her blir du kjent med ulike teknikker som du kan bruke under hele svangerskapet. I gravidyoga henter vi også inspirasjon fra skånsomme, men samtidig effektive treningsformer som pilates og mobilitetstrening. Den funksjonelle og målrettede treningen i kombinasjon med yogaens helhetlige fokus gir deg det beste fra begge verdener slik at du kan blomstre under ditt svangerskap! Alle timene våre avsluttes med en deilig avspenning for å nære både mamma og den lille spiren i magen. Gravidyoga passer for alle friske gravide og kan praktiseres helt frem til fødselen. Ta gjerne kontakt med din jordmor eller lege dersom du lurer på om trening er trygt for deg under ditt svangerskap. Alle deltakere får også tilgang til Hvíla Online under kursperioden sånn at man kan praktisere hjemme under kursperioden. Instruktør: Dette kurset undervises av Ingjerd Tranvåg. Hun er en erfaren yogalærer med bakgrunn i vinyasa yoga, yin og yoga for gravide. Hun er også nyutdannet pilates-instruktør innen kurset starter. Ingjerd er gründeren bak Hvila Yoga og brenner for at bevegelse skal være en tilgjengelig og utforskende praksis med den rette dosen av utfordring for både kropp og sinn. Pris: 1500,- for hele kurset // Earlybird 1300,- (frist 21. juli) Inkluderer: 6 klasser i studio + Hvíla Online under kursperioden Undervisningsdager: Mandager kl. 17:30-18:45
Kommende økter
Avbestillingsregler
50% av kursavgiften regnes som depositum og kan ikke refunderes ved eventuell kansellering. Du kan melde deg av kurset opptil 30 dager før det starter. Du kansellerer ved å ta kontakt med oss. Etter fristen kan ingen del av kursavgiften refunderes. Du kan gi kursplasser din videre til noen andre dersom du selv ikke kan delta ved å ta kontakt med oss.
Kontaktinformasjon
Storgata 4, Fredrikstad, Norway
+4740767613
hei@hvilayoga.no