Barselyoga (mamma og baby)

Tjenestebeskrivelse

En herlig time for både mamma og baby som er tilpasset de unike behovene man har etter fødsel. . Timene avslutter med litt babymassasje og en nærende avspenning (...gjerne med litt babygråt, matpause og småprat underveis... det hører med!) I disse timene får du lære enkle og effektive teknikker for å gjenopprette den viktige kontakten med bekkenbunnen og den dype kjernemuskulaturen. Gjennom funksjonelle øvelser innpakket i en deilig yogaflyt for både kropp og sinn kan vi motvirke de fysiske belastningene under denne spesielle perioden. Vi fokuserer på stabile og bakkenære øvelser (sittende, liggende eller på alle fire). Det vil si at timene også passer godt for deg som er litt utmattet eller opplever svangerskapsrelaterte plager. I barselyoga kan du involvere din lille, men hvis lille sover kan du også bare nyte å fokusere på deg selv en stund (du er hjertelig velkommen til å delta uten baby også.) Yoga for mamma og baby er en sosial og uhøytidelig yogaform. Vi følger babyenes behov og trøster, mater, hviler og bytter bleier når enn det måtte passe underveis. Du og din baby er varmt velkomne akkurat som dere er! Den generelle anbefalingen er å tidligst starte 6 (eller 10 ved keisersnitt) uker etter fødsel, men noen trenger lengre tid og noen er klare tidligere enn dette. Det tilbys ulike alternativer til alle øvelser slik at praktisen kan tilrettelegges så individuelt som mulig. Det er ingen øvre begrensninger for hvor lenge etter fødselen det er relevant å praktisere Barselyoga, dette er helt individuelt. Hør gjerne med relevant helsepersonell om det er trygt for deg å starte med trening igjen hvis du er usikker.

Avbestillingsregler

Vår frist for kansellering er senest 3 timer innen den bookede timen starter. Det gjelder uansett årsak til eventuell forsinkelse. Dersom du har klippekort eller kurs får du beholde klippet ditt dersom du kansellerer innen fristen. Deltakere med medlemskap blir belastet et gebyr på 50 NOK for timer som ikke blir kansellert i tide dersom deltaker ikke møter opp. Det blir sendt ut påminnelser om alle bookede timer før fristen går ut for å forebygge at dette skjer. (Pass på at mailene våre ikke havner i 'søppelposten'. Ta gjerne kontakt dersom du ikke mottar eposter fra oss.)

Kontaktinformasjon

• Storgata 4, Fredrikstad, Norway

  +4740767613

  hei@hvilayoga.no