Gratis: Intro til Barselyoga (Mamma+Baby)

Barselyoga er en yogatime for både mamma og baby som er tilpasset de unike behovene man har under barselperioden.

I barselyoga får du lære enkle og effektive teknikker for å gjenopprette den viktige kontakten med bekkenbunnen og den dype kjernemuskulaturen. Gjennom funksjonelle øvelser innpakket i en deilig yogaflyt for både kropp og sinn kan vi motvirke de fysiske belastningene under denne spesielle perioden.

I barselyoga kan du involvere din lille, men hvis lille sover kan du også bare nyte å fokusere på deg selv en stund. Du er hjertelig velkommen til å delta uten baby også.

Yoga for mamma og baby er en sosial og uhøytidelig yogaform. Vi følger babyenes behov og trøster, mater, hviler og bytter bleier når enn det måtte passe underveis. Du og din baby er varmt velkomne akkurat som dere er!

Hvem kan praktisere Barselyoga?

Den generelle anbefalingen er å tidligst starte 6-10 uker etter fødsel, men noen trenger lengre tid. Det tilbys ulike alternativer til alle øvelser slik at praktisen kan tilrettelegges så individuelt som mulig.

Yogalærer

Denne timen holdes av yogalærer, Ingjerd Tranvåg. Hun har sin grunnleggende utdanning fra vinyasa yoga og har senere fordypet seg i yoga før- og etter svangerskap. Hun er lidenskapelig opptatt av yoga som støtter kvinner i ulike livsfaser. Hun underviser også i Gravidyoga og MammaCore i tillegg til å holde fødselsforberedende workshops hos Hvila.

PS! Dersom du kan unngå å ta med barnevogn setter vi pris på dette da vi har begrenset med plass. Eksempelvis om du kjører om har mulighet til å bære med bilsetet eller evt bare bagdelen til vognen inn. Om du må ha med vogn så er det selvsagt helt greit! :)