The Sunday Reset - Hvíla Mini Retreat

Tjenestebeskrivelse

The Sunday Reset Flyt, glød og vårvibber. En helhetlig søndag med pilates, ansiktspleie, hvile og næring. Bli med på en sanselig søndag i studioet vårt designet for å styrke, gi glød og fylle deg med dyp ro. Dette mini-retreatet på Hvíla kombinerer styrkende bevegelse, næring, egenpleie og dyp restitusjon for å gi deg påfyll i overgangen mellom sesongene. ⸻ Program 1. Pilates Embodied Flow (50 min) Retreaten starter med en nærende og dynamisk Pilates Embodied Flow – en flytende pilatesøkt som forener styrke, tilstedeværelse og bevegelsesglede. Klassen kombinerer bevisst pust, funksjonell styrke og mykhet i overgangen mellom øvelsene, slik at du kan kjenne deg kraftfull, rolig og fullstendig forankret i egen kropp – innenfra og ut! 2. Næring & sosial stund (ca 30. min) Etter klassen serveres: • Sesongbaserte smoothies • Hjemmelagde rawkuler og enda mer godt for kropp og sjel! 3. Ansiktspleie & veiledet massasje (20 min) Et rolig rituale der du først får rens og økologisk ansiktsolje tilpasset din hud. Deretter guides du gjennom en myk og stimulerende ansiktsmassasje som fremmer glød og indre balanse – et møte mellom berøring, pust og tilstedeværelse. (Du utfører massasjen selv). 4. Breathwork & Meditasjon (20 min) Vi lander dypere med en myk og trygg pustesekvens som åpner opp og roer nervesystemet, etterfulgt av sittende meditasjon. Her får alt du har beveget og kjent synke inn. 5. AromaYin (60 min) Retreaten avrundes med AromaYin – en nærende og rolig Yin Yoga-praksis med eteriske oljer. Du får god tid i hver posisjon, og kropp og sinn inviteres til å gi slipp, lande og mykne. En stille landing i deg selv. Pris: • 800 kr (ordinær) • 550 kr (for medlemmer) Du trenger ingen erfaring med yoga eller pilates for å delta. Varmt velkommen til en fornyende, beroligende og sosial stund i vårt fine studio i hjertet av Fredrikstad!